¿Cómo sacarle provecho a la soledad?

Desde pequeños nos enseñan que el hombre es, en esencia, un ser social. Los primeros contactos comienzan en el seno del hogar y prontamente se extienden a todas las actividades diarias. Para nadie es secreto que las personas descubren el mundo compartiendo con otros, socializando, e, integrándose a sus círculos inmediatos. Sin embargo, poco se habla acerca de la soledad. Aunque es un estado común, sigue siendo una condición profundamente incomprendida. La gente crece con ideas vagas, casi intuitivas sobre la importancia de la soledad. Muchos, simplemente asumen que es un problema, cuando por el contrario, es una invitación para apreciar el valioso don de la vida ¡Qué gran paradoja! El hombre sabe cómo estar con otros, pero todavía no sabe cómo estar consigo mismo. Hoy, te invitamos a descubrir, ¿Cómo sacarle provecho a  la Soledad?

¿Cómo sacarle provecho a la soledad?

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Viaje hacia adentro.

Dicen los psicólogos que tarde o temprano todo individuo debe hacer una introspección profunda y sentida de sí mismo. De hecho, recomiendan enfáticamente que ésta técnica se convierta en una práctica habitual. Ahora bien, ¿Cómo se realiza una introspección personal? Consiste en un proceso mental a través del cual la persona observa dentro de sí, e intenta reconocerse tal cual es. La idea es analizar de forma objetiva las vivencias experimentadas, recordando tanto los aspectos positivos (Logros, metas, conexiones personales, aprendizajes), como los aspectos negativos (Fracasos, errores, ofensas, enfermedades). De este modo, la persona hace un esfuerzo por conocerse mucho mejor, a fin de restablecer el equilibrio en su vida.

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En líneas generales, se puede decir que la introspección es una especie de diálogo ‘interno’ que permite al sujeto reflexionar sobre sus fortalezas y sus debilidades con el propósito de discernir cuál es el rumbo de acción más adecuado para sí mismo. Si usted desea aprovechar su soledad, viaje hacia su interior. Obsérvese, analícese, vaya a lo profundo con la técnica de la introspección. Al respecto, los especialistas recomiendan aplicar las siguientes preguntas personales: ¿Cómo te ves a ti mismo?, ¿Qué aspectos pudieras mejorar?, ¿Cuáles son tus errores más comunes?, ¿Qué excusas utilizas habitualmente?, ¿De qué manera haces sentir a tus seres queridos?, ¿Cómo manejas los problemas cotidianos?, ¿Qué situaciones te generan gozo?, ¿Te sientes satisfecho con tu trabajo?, ¿Qué metas debes concretar a corto plazo?, ¿Cómo te ves en cinco años?,  Cuando te involucras sentimentalmente con alguien ¿Es por amor o por miedo a la soledad?.

Es de resaltar que desde tiempos inmemoriales la introspección ha estado relacionada con la elevación espiritual, grandes maestros de luz, como Jesucristo y Buda tuvieron sus epifanías más significativas en momentos de soledad.

¿Cómo sacarle provecho a la soledad?

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Autocontrol.

Es natural que todos los seres humanos experimenten ocasionalmente sentimientos inquietantes y emociones negativas. No obstante, se ha comprobado que la soledad como estado de reflexión contribuye a contener pensamientos irracionales, y tendencias neuróticas. En este sentido, cuando un individuo entra en contacto consigo mismo es más asertivo, ecuánime, equilibrado, y optimista.

Recientes estudios revelan que disfrutar de tiempo ‘personal’ contribuye a: 1) Controlar las emociones negativas (rabia, ira, dolor, culpa, tristeza),  2) Regular y redirigir los comportamientos inadaptados, 3) Superar la inmadurez, 4) Equilibrar las energías, 5) Favorecer la salud psicológica. Cabe agregar que una mente sosegada y serena es indispensable para la toma de decisiones y la resolución de conflictos.

Si usted desea reforzar su capacidad de autocontrol los especialistas recomiendan que practique la respiración diafragmática, una técnica sencilla y milenaria que mejora el proceso respiratorio.

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Madurez Emocional.

Hasta el momento se ha demostrado que la soledad favorece a la madurez emocional. Y es que, cuando las personas se centran en sí mismas, empiezan a ganar conciencia sobre su verdadera naturaleza, y sus responsabilidades en la vida. De esta manera, quien se encuentra por su cuenta, descubre sus propias habilidades y destrezas, superando así la dependencia emocional hacia los demás.

¿Cómo sacarle provecho a la soledad?

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Libertad.

Es innegable que la sensación de libertad es embriagadora. Resulta maravilloso dejarse fluir y desvanecerse siguiendo un antojo, o una corazonada. De vez en cuando, los seres humanos simplemente necesitan ir y venir sin rendir ninguna clase de cuenta. Puede que suene un tanto egoísta, pero el tiempo contigo mismo debe ser considerado como un asunto de importancia.

Ahora bien, libertad, no es sinónimo de libertinaje. La soledad nos invita a recuperar esa sensación de independencia y autonomía. Es de resaltar que, el concepto de libertad dista enormemente del hecho emparrandarse salvajemente o de ser un promiscuo empedernido.

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Productividad. 

Las personas que se encuentran solas pueden organizar su tiempo con mayor facilidad, esto es indiscutible. Como no existe una necesidad de aprobación, establecer su agenda y prioridades resulta bastante sencillo. Si usted quiere sacarle provecho a la soledad cultive intereses diversos, y dedíquese a aumentar su productividad. Organice su tiempo, visualice su meta, y alcáncela.

Los hallazgos psicológicos sostienen que para tener una vida plena y satisfactoria la gente debe luchar por sus sueños y ambiciones. De modo que, al enfocarse en su realización profesional usted está cumpliendo con una tarea indispensable para su propio desarrollo. Además, cuando un sujeto alcanza una meta añorada experimenta reconfortantes y enriquecedoras sensaciones.

Andrea Isabella Marín Dellepiane
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